こんにちは！ トウマです！ お待たせ致しました！ ここからは実際の練習の内容を 話していきます！ 今回は、ウォーミングアップです！ ウォーミングアップは、 簡単に言ったら「準備運動」です 準備運動もせずにいきなり 走ったらケガしますよね？ それを防…

こんにちは！ トウマです！ 今回は、「姿勢」について 話します！ ここでは、100mを例に 話します！ 100mでは、加速局面と トップスピード維持局面の 大きく分けて2つあります！ 画像では、トップスピードと 減速局面に分かれてますが、 この2つの局面は姿勢…

こんにちは！ トウマです！ 今回は、 「地面から反発をもらう」に ついて話します！ 前回の記事で、「足の動き」に ついて話しましたが、 その動きでもう1つ意識するのは、 足の接地です！ 前回の記事で、足を真下に下ろすとき、 「足裏の前の方で着く」とあ…

こんにちは！ トウマです！ 今回は、「足の動き」について、 話したいと思います！ 前回の腕振りで話したとき、 「腕を振ることで、上半身が生み出した力を 下半身に効率よく伝わり、速く走れる」 ということを話しました ただ、足の動きが違うと、足の動き…

こんにちは！ トウマです！ 今回は、 走るのが速くなるフォームに ついての話を 何パートかに分けて話したい思います！ 僕が陸上を始めたとき、最初に習ったのは フォームでした 走るのが遅い人のフォームは以下の通りです ・腕振りが悪い ・体が大きくぶれ…

初めまして！ トウマです！ 初回でいきなりですが、 このブログを読んでいるあなたは、 走るのが速くなりたい！ と思っていませんか？ 走るのが速いと、 運動会・体育祭で注目の的に なったりしてかっこいいですよね。 でも、 「僕にはそんな才能がない」 「…