こんにちは！トウマです！ 今回は、メイン練習について 話します！ これまでのウォーミングアップを したからもう いきなり全力で走り込んで いいだろうと思って走り込むと フォームがぐちゃぐちゃになったり、 肩に力が入って動きがガチガチに なってしまい…

こんにちは！ トウマです！ 前回に続いて、今回も ウォーミングアップについて 話します！ 今回は、動的ストレッチです！ ウォーミングアップでは、 静的よりも動的を重要視します！ 動きの順番を種類は特に 決まりはありませんが、強度は 低い方から徐々に…